Техники активного восстановления становятся одним из самых востребованных трендов в индустрии фитнеса. Роллы и мячи встречаются в каждом фитнес-клубе, а также в пилатес студиях и медицинских учреждениях. Но действительно ли тренеры полностью используют их потенциал?
Во время мастер-класса вы опробуете техники миофасциального релиза, упражнения на динамическую мобильность и восстановление. Все в комплексе представляет собой простой и очень эффективный способ увеличения амплитуды движения, уменьшения напряжения и восстановления тела.
Вы снимете напряжение учебного дня, а также получите последовательности упражнений, которые с легкостью сможете использовать для освобождения, облегчения напряжения и восстановления в тех частях тела, где наиболее часто возникает дискомфорт.