С увеличением популярности высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ / HIIT) восстановление становится критически важным фактором для общего успеха и здоровья ваших клиентов. Фитнес-индустрия научилась интенсивно нагружать клиента, но вопросы восстановления проработаны недостаточно.
Всякий раз, когда речь заходит о тренировках, возникает интересный парадокс: телу необходим стресс для стимуляции физиологических изменений, что в свою очередь приводит к его временному ослаблению. Без правильного объема и подходящего формата восстановления тело остается в состоянии аллостаза дольше, чем нужно.
Большинство наших клиентов не готовы к большим объемам нагрузок сразу, и имеют проблемы с восстановлением. Недостаток восстановления заставляет клиента посещать занятия реже, особенно если дело зашло так далеко, что он впал в перетренированность или заболел. Позаботившись об этом, мы поможем и себе не терять персональные тренировки!
Задача данного воркшопа – изучить и опробовать определенный набор практических техник восстановления для их дальнейшего встраивания в тренировочную программу ваших клиентов.