Зал 2
Nora St. John

От мобильности к стабильности. Тренировка с использованием арки и стула для пилатеса.

Воркшоп с 10:00 — 13:00

Стул EXO и арка для пилатеса (также известная как spine corrector) – это прекрасный дуэт инструментов для проведения мощной тренировки на небольшом пространстве.
Эти инструменты особенно ценны в небольшой студии, так как позволяют создать полноценное рабочее место на малой площади (и за счет небольших вложений). А когда в студии работает несколько тренеров одновременно, мобильность и многофункциональность этих приспособлений просто необходимы.
В данном воркшопе мы исследуем упражнения, развивающие мобильность и укрепляющие мышцы центра, и совместим их с последовательностью на стуле на силу и стабильность. Таким образом мы создадим программу, в которой будет задействовано все тело.
Предложенные комплексы и прогрессии можно включать в программу групповых и персональных занятий или добавлять к домашней тренировке. Стул является отличным переходным этапом в переходе от работы лежа на реформере и мате к работе стоя, силовому и кардио тренингу.