Вне зависимости от того, работаете ли вы с группой или индивидуально, хорошая разминка и подготовка к движению уменьшит риск травмы, позволит провести более качественную тренировку и достичь хорошего результата.
Разные категории клиентов требуют разных подходов к их задачам и ограничениям для правильной подготовки к движению.
В рамках данного воркшопа мы исследуем разнообразие различных вариантов подготовки к движению. Среди них разминка с использованием вспененного ролла, упражнения на динамическую мобильность, комплексы на активацию и многое другое.